Tenho hérnia de disco, posso correr?
Neurocirurgião dá dica de exercícios para quem tem hérnia
“O corpo precisa de movimento como caminhar e correr, atividades que podem ser estimuladas no processo de reabilitação de doenças da coluna. Porém, elas devem ser acompanhadas por um médico e equipe multiprofissional. Pessoas que, por motivo de doença, ficam restritas de algum movimento por muito tempo sofrem com o desuso e a rigidez das articulações envolvidas”, comenta o médico neurocirurgião Dr. Marcelo Amato, especialista em endoscopia de coluna e cirurgia minimamente invasiva da coluna.
Para quem tem hérnia de disco, após melhora de um quadro agudo, o médico ressalta que hábitos de vida saudáveis (dieta balanceada e sono equilibrado) e o reinício de prática regular de atividade física são essenciais para reabilitação, Veja as dicas de exercícios do Dr. Marcelo para quem tem hérnia de disco:
– Exercício de alongamento e fortalecimento da musculatura abdominal, dorsal, assoalho pélvico e glúteos.
– Esses exercícios podem ser feitos em diversas modalidades com correta orientação, como Pilates, academia, hidroginástica, yoga, artes marciais etc.
As hérnias de disco decorrem do desgaste (por uso repetitivo ou inadequado) dos discos intervertebrais, que saem da posição normal e comprimem a medula ou raízes nervosas. “O problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga”, comenta Dr. Amato. Predisposição genética é a causa de maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do envelhecimento, do sedentarismo e do tabagismo.
Atividades físicas de alto impacto, competitivas e que envolvam movimentos bruscos também podem prejudicar a boa saúde da coluna. “Daí a importância do acompanhamento de um preparador físico”, explica o neurocirurgião.
A endoscopia de coluna é um tratamento muito eficaz e minimamente invasivo para solucionar hérnias de disco. É utilizado um endoscópio associado a uma câmera pelo qual o neurocirurgião acessa o local, remove a hérnia de disco ou outra lesão, e descomprime as estruturas neurais, com dano mínimo às estruturas da coluna, preservando ao máximo as articulações, ligamentos e musculatura. A recuperação é rápida e permite que o paciente volte brevemente às suas atividades físicas, segundo Dr. Marcelo “um trabalho recente com atletas profissionais no Japão, mostrou que é possível voltar ao nível competitivo em média de 9 semanas pós uma endoscopia de coluna”.
Sobre Dr. Marcelo Amato – Graduado e doutor pela USP Ribeirão Preto, o médico neurocirurgião Marcelo Amato é especialista em endoscopia de coluna e cirurgia minimamente invasiva de crânio e coluna. Doutor em neurocirurgia pela Universidade de São Paulo (FMRP-USP). Especialista em neurocirurgia pela Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN) e pela Associação Médica Brasileira (AMB), e em cirurgia de coluna pela Sociedade Brasileira de Coluna (SBC). Diretor do Hospital Dia Amato, centro especializado em cirurgias minimamente invasivas da coluna.
Possui publicações nacionais e internacionais sobre endoscopia de coluna, neurocirurgia pediátrica, tumores cerebrais, cavernomas, cistos cerebrais, técnicas minimamente invasivas, entre outros.
Serviço:
Site: www.neurocirurgia.com , www.amato.com.br
Instagram: https://www.instagram.com/dr.marceloamato/
YouTube: http://bit.ly/MarceloAmato